آیا می دانید سالم ترین نوشیدنی بعد از آب چه نوشیدنی است ؟ و به چه دلیل؟ 

پوست زیبا از درون شما خبر می دهد ، زمانی که شما بدنی سالم داشته باشید متعاقبا پوستی زیبا نیز خواهید داشت با خوردن این خوراکی ها پوست را از عمق زیبا کنید نه از سطح .

خوراکی های شفاف کننده پوست را می شناسید؟
پوست زیبا از درون شما خبر می دهد ، زمانی که شما بدنی سالم داشته باشید متعاقبا پوستی زیبا نیز خواهید داشت با خوردن این خوراکی ها پوست را از عمق زیبا کنید نه از سطح .

اما چه خوراکی های به شما پوستی شفاف و زیبا می بخشند ؟
در این مقاله ۱۰ نکته را شرح می دهیم که شما برای داشتن پوستی شفاف و براق به آنها نیاز دارید .

۱ – از ویتامین ها و مینرال ها استفاده کنید :
روزانه ۵ وعده میوه و سبزی بخورید . سالاد که به همراه غذا مصرف شود ، سالاد میوه ، سوپ ، از جمله این مواد می باشند .

۲ – مصرف فیبرها را افزایش دهید :
حداقل یک بار در روز غلات سبوس دار بخورید : به عنوان مثال نان در هر صبحانه

۳ – مواد مغذی متفاوتی را مصرف کنید :
سبزیجات و سالاد فصل، موسیر، پیاز تازه، سیر، جعفری تازه

۴ – برای افزایش اسیدهای چرب ضروری بدن :
سالادتان را همراه با اضافه کردن روغن زیتون یا روغن کولزا میل کنید .

۵ – برای تامین کلسیم بدن :
هر روز شیر بنوشید .

۶ – سموم بدن را با خوردن این میوه ها دفع کنید :
تره فرنگی، پیاز، سیب، کیوی

۷ – پروتئین بخورید :
دو یا سه بار در هفته گوشت قرمز مصرف کنید .

۸ – پروتئین های متفاوت مصرف کنید :
مواد غذایی ساخته شده از پروتئین سویا می تواند پیشنهاد مناسبی برای شما باشند .

۹ – برای افزایش مواد معدنی بدن :
از صدف و سخت پوستان ها نیز استفاده کنید .

۱۰ – برای افزایش دریافت مصرف امگا ۳ :
توصیه می شود ۲ یا ۳ بار در هفته از ماهی استفاده کنید چه تازه یا کنسرو شده
اگر از ماهی های تازه مصرف می کنید بهتر است از ماهی های چرب مانند ( شاه ماهی، ماهی آزاد، ساردین باشد )

۱۱ – علاوه بر این ، برای حفظ جوانی و زیبایی پوست می توانید از کرم های مخصوص پوست تان نیز استفاده کنید :
سیگار نکشید و از قرار گرفتن در معرض بیش از حد آفتاب اجتناب کنید .

تعریف یك كفش راحتی شاید تعریفی نسبی باشد. برای بعضی از خانم‌ها كفش‌های عروسكی، راحت‌ترند و برای بعضی دیگر كفش‌های اسپرت بنددار اما یادتان باشد كفش راحتی به كفشی می‌گویند كه پا در آن احساس راحتی می‌كند و از آن مهم‌تر، آسیبی به كمر، ستون فقرات و كف پا نمی‌زند حتی اگر استاندارد و طبی نباشد.
 

•  این یك نمونه كفش راحتی است. پاشنه كوتاهی دارد و البته لژی كه سرتاسر كفش را گرفته است. كف آن طبی است و اگر دنبال كفش راحتی هستید، این نمونه عالی است به‌خصوص كه طرح و گلدوزی آن كاملا هم مناسب فصل است.

• بعضی از خانم‌ها به‌طور كل به كفش پاشنه‌دار عادت دارند اما اگر می‌خواهید یك كفش راحتی مطابق میل‌تان پیدا كنید، سراغ كفش‌های پاشنه پر بروید. مثل همین نمونه، با چنین كفشی هم كفش پاشنه‌دار پوشیده‌اید و هم احساس راحتی بیشتری می‌كنید.

كفش‌های اسپرت؛ اصولا همان كفش‌هایی هستند كه با نام كفش ورزشی یا كفش كتانی می‌شناسیم؛ برای موقعیت‌هایی مثل دانشگاه، باشگاه و حتی یك پیاده‌روی عصرانه بهترین انتخاب كفش‌های اسپرت هستند.

•  یكی از نمونه‌های رایج كفش‌های اسپرت، همین نمونه و مشابهات آن است. خوبی این كفش این است كه حسابی بند می‌خورد و برای همین محكم پای شما را می‌گیرد. یادتان باشد چنین كفش‌هایی باید كاملا اندازه پای شما باشند.

•  یكی دیگر از نمونه‌های كفش‌های اسپرت، كفش‌های پارچه‌ای هستند كه بند می‌خورند. حتی نمونه‌هایی از كفش‌های پارچه‌ای كه رویه بلند دارند و بدون بند هستند در این مجموعه قرار می‌گیرند. این كفش با یك شلوار كتان روشن عالی می‌شود.

دمپایی شاید از نظر خیلی‌ها همان صندل باشد اما صندل‌ها، كفش‌هایی باز و راحت هستند كه حتی در مهمانی هم می‌توانید بپوشید. در عوض دمپایی‌ها، كفش‌هایی هستند كه شما به‌عنوان پاپوش در منزل استفاده می‌كنید و لاغیر!

•  بعضی از دمپایی‌ها كمی رسمی‌تر هستند؛ همان‌ها كه با نام «دمپایی روی فرشی» از آنها یاد می‌كنیم. چنین دمپایی‌هایی حتی وقتی مهمانی هم خانه شما می‌آید، می‌تواند پای شما باشد. مثل همین نمونه كه حالتی رسمی دارد، همراه با نقش و طرحی شبیه به بته جقه‌های ایرانی.

•  این دمپایی را خوب نگاه كنید؛ در اصل این پاپوش، در معنای واقعی كلمه یك «دمپایی» است. این دمپایی‌ها برای شما هم در خانه‌تان استفاده دارد، هم تراس خانه و هم حیاط اما بیرون از این فضاها، اصلا. یك جفت دمپایی به‌خصوص نمونه‌های لاانگشتی، بی‌ریاترین كفش شما خواهد بود. یك دوست مهربان!

هركفشی را برای موقعیتی تولید كرده‌اند. كفش‌های رسمی زنانه، عموما پاشنه‌دار، همراه با سگك‌های درشت، براق و لژدار هستند. پس اگر كفشی دارید كه پاشنه بلندی دارد و نوك باز است و كمی هم برق می‌زند، مطمئن باشید برای یك خرید رفتن، مناسب نیست.

• برای خانم‌هایی كه می‌خواهند در جمع و موقعیتی رسمی، كفشی رسمی بپوشند و البته عادت هم به پوشیدن كفش‌های پاشنه‌دار ندارند، بهترین نمونه كفش‌های پاشنه پری است كه ظاهری رسمی دارند به این ترتیب با چنین كفشی هم تعادل‌تان را بهتر حفظ كرده و زیباتر قدم برمی‌دارید و هم رسمی بودن‌تان را حفظ می‌كنید.

•  این كفش مارك فندی، یكی دیگر از نمونه‌های كفش‌های رسمی است. كفشی جلوباز با بندهایی كه دورمچ پا بسته می‌شود و به این ترتیب باعث می‌شود كفش در پای شما لق نخورد. این كفش با یك شلوار پارچه‌ای مشكی و یك بلوز شومیز قهوه‌ای یا طلایی خیلی شیك‌تر هم می‌شود.

همانطور كه گفتیم، صندل و دمپایی یكی نیستند. شاید بهتر باشد بگوییم صندل‌ها دمپایی‌هایی هستند كه رسمیت پیدا كرده‌اند و حتی در مهمانی‌ها می‌توانند پای شما باشند. یادتان باشد تحت هر شرایطی پوشیدن جوراب با صندل یا پوشیدن صندل در فصل‌های سرد سال، فقط بهانه‌ای برای خنداندن دیگران است و بس!

•  این صندل یكی از نمونه‌های رایج صندل‌هاست یعنی صندل همراه با پاشنه. درست است كه این صندل پاشنه پری دارد ولی قدتان را بلندتر نشان می‌دهد. در یك مهمانی شب دوستانه، می‌توانید روی پوشیدن چنین صندل‌هایی حساب باز كنید.

• یكی دیگر از نمونه‌های صندل‌ها، صندل‌های باز، بدون پاشنه و خیلی خودمانی هستند. از چنین صندل‌هایی می‌توانید هم وقتی میزبان مهمانی رسمی هستید، استفاده كنید و هم در یك دورهمی زنانه صبح یا عصر در خانه دوستان. چنین صندلی برای شب اصلا مناسبت ندارد.

شاید اسمش كفش خرید نباشد اما در این دسته‌بندی، اسم كفش‌هایی كه برای سرزدن به اجتماع پا می‌كنید، اسم آن را كفش خرید گذاشته‌ایم؛ شما می‌خواهید برای كاری بانكی روانه بیرون از خانه شوید، می‌خواهید خرید روزانه منزل را انجام دهید، می‌خواهید فرزندتان را به دكتر ببرید، می‌خواهید سری به اتوشویی بزنید و... این كفش‌ها را امتحان كنید.

•  یك كفش راحت و درعین حال خنك برای تابستان انتخاب كنید. مثل همین نمونه كه شبیه كفش‌های عروسكی است. بهتر است دنبال رنگ‌های چرك‌تاب باشید یا جنس‌هایی كه راحت شسته شوند. این نمونه یكی از انتخاب‌های خوب در این راستاست.

•  نظرتان راجع به این كفش كه ساخته شده برای انجام كارهای روزمره است، چیست؟ كفشی راحت و در عین حال خنك. یكی دیگر از انتخاب‌های شما می‌تواند گالش‌های پارچه‌ای باشد مثل همین نمونه.

خیلی وقت‌ها شما به مهمانی‌ها یا جلساتی دعوت می‌شوید كه نه آن‌قدر رسمی است كه كفش پاشنه‌دار پا كنید و نه آن‌قدر خودمانی كه بتوانید با یك كفش عروسكی یا اسپرت، سروته قضیه را جمع كنید. درچنین شرایطی شما به كفش‌های نیمه رسمی احتیاج دارید یعنی كفش‌هایی بدون پاشنه و در عین حال شیك.

•  یك كفش چرمی شیك در هررنگی كه سادگی از سرتاپای آن می‌بارد، یكی از بهترین انتخاب‌های شماست برای شرایط نیمه‌رسمی. این كفش، برای خانم‌های مسن‌تر، مناسب‌تر است چون نوك نیمه گردی دارد و رویه آن در كناره‌ها كمی دالبر شده است.

 

• كفش‌های مشكی بدون پاشنه با طرحی ساده، همیشه می‌توانند نجات‌بخش شما برای موقعیت‌های نیمه رسمی باشند. این كفش به‌دلیل پنجه تیزی كه دارد، برای خانم‌های جوان‌تر معقول‌تر است. با یك شلوارجین راسته تیره و یك مانتو مشكی رسمی خوب می‌شود.